, vestir prendas adecuadas para proteger la piel, mantenerse hidratado y evitar la exposición directa al sol durante largos períodos de tiempo. Además, se recomienda evitar el uso de camas bronceadoras y realizar controles regulares de la piel para detectar posibles anomalías.
El Instituto Dermatológico y de Cirugía de Piel (IDCP) advierte sobre los peligros de la exposición solar excesiva, que puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Por ello, se hace hincapié en la importancia de tomar medidas de protección, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar.
El uso de protector solar con un alto factor de protección es fundamental para proteger la piel de los rayos ultravioleta, que son responsables de los daños causados por la exposición solar. Además, se recomienda aplicar el protector solar al menos 30 minutos antes de la exposición al sol y reaplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
Vestir prendas adecuadas, como sombreros de ala ancha, gafas de sol y ropa que cubra la mayor parte del cuerpo, también ayuda a proteger la piel de los daños causados por el sol. Mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua durante el día es otra medida importante para prevenir la deshidratación, especialmente en épocas de altas temperaturas.
Evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor intensidad, entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, es clave para proteger la piel de los daños causados por los rayos solares. Además, se aconseja buscar la sombra y limitar la exposición al sol durante largos períodos de tiempo, especialmente en personas con piel sensible o antecedentes de quemaduras solares.
Por último, se recomienda realizar controles regulares de la piel para detectar posibles anomalías o cambios sospechosos que puedan indicar la presencia de cáncer de piel. Ante cualquier signo de alarma, como la presencia de lunares irregulares, cambios en la forma o color de las lesiones cutáneas, se debe acudir a un dermatólogo para una evaluación y tratamiento adecuado. De esta manera, se puede prevenir y detectar a tiempo posibles problemas de salud relacionados con la exposición solar excesiva.
