El pensamiento positivo extremo, basado en pseudoterapias como la bioneuroemoción, busca promover el bienestar y la salud de las personas a través de una visión holística de la vida. Sin embargo, quienes no siguen estos principios pueden sentirse excluidos y culpables al no cumplir con los "dogmas" establecidos para alcanzar la felicidad. Para advertir sobre los peligros para la salud que conlleva esta distorsión de la terapia cognitivo conductual, el psicólogo Carlos Sanz Andrea y Ricardo Mariscal, de #SaludsinBulos, han elaborado un decálogo que busca proporcionar información veraz y desterrar mitos que son dañinos para la población.
El decálogo propuesto por #SaludsinBulos aborda varios aspectos del pensamiento positivo extremo, como el autocuidado excesivo, la crítica al humor inapropiado y la recomendación de olvidar la idea de la felicidad extrema. Se advierte sobre la artificialidad y las verdades absolutas presentes en este tipo de pensamiento, que buscan principalmente lucrar económicamente sin considerar la salud de sus seguidores. Es importante tener en cuenta los matices y las circunstancias para poder empatizar y no caer en generalidades que no funcionan.
Dentro de los consejos del decálogo se destaca la idea de no sentirse culpable si no se es capaz de querer incondicionalmente a los demás, ya que existen situaciones difíciles de perdonar y contactos que es mejor no retomar. Se reconoce la existencia de sucesos terribles en el mundo que no pueden ser negados, así como la importancia de quejarse de manera adecuada y no reprimir las emociones. También se recomienda no obsesionarse con el diálogo interno, ya que las afirmaciones positivas suelen resultar falsas y aumentar la autovigilancia puede traer más problemas que soluciones.
El pensamiento positivo extremo predica la importancia de quererse incondicionalmente y mantener una actitud positiva en todo momento. Sin embargo, se advierte sobre el peligro de enfocarse excesivamente en el autocuidado, el humor inoportuno y violento, y la idea de que el trabajo debe ser siempre divertido. También se destaca la importancia de mantener reciprocidad en las relaciones interpersonales y no caer en la trampa de atribuir envidia o ignorancia a toda crítica. En resumen, el decálogo busca proporcionar una visión más equilibrada y realista sobre el pensamiento positivo y sus implicaciones para la salud mental y emocional de las personas.
