En los últimos días, ha habido un aumento en los casos de gripe y otros virus respiratorios en el país, con síntomas como fiebre, tos seca, dolor de cabeza, dolor muscular y articular, dolor de garganta y secreción nasal. Para protegerse a sí mismo y a los demás, se recomiendan cinco medidas sencillas.
La primera medida es lavarse las manos con frecuencia, utilizando agua y jabón durante al menos 20 segundos. Esto es importante para eliminar los gérmenes que puedan haber en las manos y prevenir la propagación de virus respiratorios como la gripe.
Otra medida importante es cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, utilizando un pañuelo desechable o la parte interna del codo. De esta manera, se evita la propagación de gotas respiratorias que pueden contener virus y infectar a otras personas.
Se recomienda evitar el contacto cercano con personas enfermas, así como mantenerse a una distancia segura de al menos 1 metro de distancia. Esto ayuda a reducir el riesgo de contagio de virus respiratorios, especialmente en lugares con aglomeraciones de personas.
Además, es importante evitar tocarse la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca, ya que son puntos de entrada para los virus. Al evitar tocarse la cara con las manos sucias, se reduce la posibilidad de infectarse con gérmenes.
Por último, se aconseja mantener una higiene adecuada en espacios compartidos, como hogares y lugares de trabajo. Esto incluye limpiar y desinfectar superficies de contacto frecuente, como mesas, picaportes y teléfonos, para eliminar los gérmenes y prevenir la propagación de enfermedades.
Siguiendo estas medidas de prevención, se puede reducir el riesgo de contagio de virus respiratorios como la gripe y proteger la salud propia y la de los demás. Es importante mantenerse informado sobre la situación de salud pública y seguir las recomendaciones de las autoridades para prevenir la propagación de enfermedades.
