Durante las vacaciones, al descansar los ojos, la musculatura ocular se relaja. Sin embargo, al volver al trabajo, se someten a un sobreesfuerzo visual al estar expuestos nuevamente a las pantallas de dispositivos digitales. Esto puede llevar a la aparición del síndrome visual informático, que se agrava durante la vuelta al trabajo. Este síndrome afecta a una gran parte de la población, especialmente a aquellos que trabajan en oficinas, causando irritación ocular, fatiga visual, visión borrosa, sequedad ocular y dolores de cabeza, cuello y hombros.
Para contrarrestar los efectos del síndrome visual informático, se pueden utilizar lentes especiales que ayudan a relajar la vista y filtros que reducen la luz azul emitida por las pantallas. Además, existen recomendaciones como seguir la regla del 20-20-20, que consiste en apartar la mirada cada 20 minutos enfocando a una distancia de 6 metros, parpadear con regularidad para evitar la sequedad ocular, ajustar la resolución y el contraste del monitor, evitar deslumbramientos y mantener el brillo adecuado en la pantalla, entre otras medidas preventivas.
Es importante realizar revisiones optométricas para comprobar si se necesita algún tipo de lente especial para ayudar a relajar la vista. Ajustar la posición del monitor, evitar corrientes de aire y mantenerse hidratado también son recomendaciones útiles para evitar el síndrome visual informático. Para aquellos que utilizan gafas o lentillas, es fundamental asegurarse de que la graduación sea la adecuada para la distancia de trabajo. Además, al utilizar dispositivos como portátiles, tablets y smartphones, existen medidas específicas para mejorar la postura y reducir la tensión ocular.
Óptica & Audiología Universitaria ofrece servicios y productos especializados para cuidar la salud visual y auditiva de las personas. Con más de 100 centros en España, la empresa forma parte del Grupo Fielmann, una empresa familiar alemana con presencia internacional. Durante la vuelta al trabajo y la exposición a pantallas digitales, es importante cuidar la salud ocular y seguir medidas preventivas para reducir el impacto del síndrome visual informático en la población activa. Con herramientas como lentes especiales, filtros y consejos para el cuidado de la vista, es posible minimizar los efectos negativos de la exposición prolongada a dispositivos digitales.
