Brandon Miles May, a los 35 años, es un creador de contenido en redes sociales y dueño de un negocio de comunicaciones en Detroit, Michigan, EEUU. Su apariencia juvenil lo ha llevado a ser constantemente comparado con un adolescente, lo que lo motivó a compartir los secretos detrás de su apariencia joven y saludable.
Brandon ha adoptado una serie de hábitos que, según él, lo mantienen con una apariencia y sensación juveniles. Utiliza protector solar diariamente, protege su piel con ropa especial y nunca ha consumido alcohol. Su dieta se basa en frutas frescas, alimentos de origen vegetal y pescado, lo que asegura le permite sentirse tan joven como hace 10 años.
A los 15 años, comenzó a hacer cambios significativos en su alimentación incorporando té verde y más alimentos vegetales. A los 19 años, decidió eliminar azúcares, cereales y carbohidratos, optando por alimentos orgánicos y pescados bajos en mercurio como las sardinas. Su enfoque en la nutrición y la longevidad creció con el tiempo, llevándolo a adoptar una dieta más saludable.
En cuanto a actividad física, Miles May cree que el ejercicio moderado y suave es vital para mantenerse joven. Prefiere caminar, hacer yoga y algo de entrenamiento de fuerza para mantenerse en forma. Su enfoque en el bienestar abarca también su salud mental y emocional, reconociendo la importancia de cuidar todos los aspectos de su vida.
A pesar de su apariencia juvenil, Brandon insiste en que su objetivo no es vivir eternamente, sino conservar su salud el mayor tiempo posible. Atribuye su juventud a la combinación de una dieta saludable, protección solar y un enfoque en el bienestar físico y emocional. Su rutina incluye permitirse algunos gustos como el chocolate amargo y cierta flexibilidad en su dieta.
Brandon ha compartido una serie de consejos para combatir el envejecimiento, incluyendo proteger la piel del sol, usar protector solar, consumir bayas y pescado con bajo contenido de mercurio, así como incorporar frutas y verduras orgánicas en la dieta. Aunque su rutina puede parecer estricta, él asegura que se trata de un compromiso a largo plazo con la salud y la felicidad. Su dedicación ha demostrado que es posible mantener una juventud duradera con la adecuada atención y conocimiento.
