El Día Mundial del Autocuidado, establecido por la Federación Global del Autocuidado en 2011, busca concientizar a la sociedad sobre la importancia de cuidar la salud de manera constante. El autocuidado implica acciones que contribuyen al mantenimiento y mejora de la salud personal, familiar y comunitaria, reconociendo a las personas como responsables activos de su propio bienestar. Esta práctica se basa en la toma de decisiones informadas y colaborativas con profesionales de la salud.
Entre las herramientas de autocuidado se encuentran la realización de actividades físicas como caminar, correr o hacer aeróbicos, así como la adopción de hábitos de vida saludables, la utilización responsable de medicamentos, el reconocimiento de síntomas, el autocontrol y la autogestión de la enfermedad. Además, se destacan acciones preventivas como mantener una buena higiene corporal, una alimentación equilibrada, dormir adecuadamente, no fumar y cuidar la salud mental.
El autocuidado también incluye la visita periódica al médico, la realización de estudios necesarios y la toma de decisiones para el manejo de malestares leves, que pueden ser autoadministrados a través de medicamentos de venta libre. Esta práctica complementa al sistema de salud y ayuda a reducir las desigualdades al proporcionar a las personas una mayor autonomía en el cuidado de su salud. Es importante diferenciar entre la automedicación responsable y la autoprescripción, esta última conllevando riesgos para la salud.
Los beneficios del autocuidado incluyen una mayor disponibilidad de atención médica eficaz, la toma de control sobre la propia salud y bienestar, la prevención de enfermedades y la reducción de costos en el sistema de salud. Además, se estima que el autocuidado puede generar ahorros significativos en tiempo y recursos tanto para los pacientes como para los profesionales de la salud. La promoción del autocuidado como estrategia clave para abordar los desafíos de la salud en América Latina es fundamental para fortalecer la atención primaria de salud y lograr la cobertura universal.
En el marco del Día Internacional del Autocuidado, la Asociación Latinoamericana del Autocuidado Responsable promueve la campaña “Activa el autocuidado”, centrada en promover el autocuidado, la alfabetización en salud, la equidad en el acceso a los servicios de autocuidado y la colaboración multisectorial. Se destaca la importancia del uso responsable de herramientas digitales para facilitar el acceso a información relevante y confiable sobre la salud, aumentando la conciencia y la capacidad de toma de decisiones informadas por parte de la población. La integración de tecnología en el autocuidado puede mejorar el acceso a la información y promover hábitos saludables en la sociedad.
