El regreso a clases marca un importante periodo de transición para niños y padres, y la pediatra Dra. Julia Oliveira ofrece consejos para abordar preocupaciones comunes. Con una vasta experiencia y compromiso con la comunidad latina en Estados Unidos, la Dra. Oliveira se ha convertido en una voz confiable en temas de salud pediátrica a través de la red Medicus que brinda atención médica accesible para todas las familias.
La Dra. Oliveira destaca la importancia de fortalecer el sistema inmunológico de los niños al regresar a la escuela, enfatizando la higiene, una dieta balanceada, la ingesta de suplementos y la práctica regular de ejercicio. Recomienda lavarse las manos con frecuencia, consumir alimentos ricos en especias, frutas y vegetales, reducir el consumo de comidas ultra procesadas y asegurar una buena hidratación.
Para establecer una rutina de sueño adecuada, la Dra. Oliveira aconseja eliminar dispositivos electrónicos antes de dormir, crear un ambiente propicio para el descanso y mantener horarios regulares de sueño. Además, ofrece estrategias para manejar la ansiedad y el estrés asociados con el regreso a clases, aconsejando involucrar a los niños en las preparaciones escolares y visitar la escuela antes del inicio del año lectivo.
En cuanto a la alimentación escolar, la Dra. Oliveira recomienda opciones saludables como frutas, agua, proteínas y desaconseja alimentos procesados. También destaca la importancia de cuidar la salud visual y auditiva de los niños, recomendando hacer pruebas antes del inicio de clases y prestar atención a posibles señales de problemas en la visión o audición.
Finalmente, la Dra. Oliveira resalta la importancia de mantener medidas de higiene básicas, como lavarse las manos frecuentemente, para prevenir la propagación de enfermedades. Con estos consejos, los padres pueden abordar con confianza los desafíos del regreso a clases y garantizar un inicio de año saludable y exitoso para sus hijos.
