Con el comienzo de diciembre, República Dominicana marca el inicio de la temporada de amaneceres tardíos, lo que señala la cercanía del solsticio de invierno en el hemisferio norte. Este fenómeno, que ocurrirá en 20 días, representa el día más corto del año y la noche más larga.
Desde el inicio del otoño, el sol ha estado saliendo un minuto más tarde y ocultándose un minuto más temprano cada día. Este cambio se debe al efecto del equinoccio, un evento astronómico que influye en la distribución de la luz solar entre los hemisferios. Según el analista meteorológico Jean Suriel, la inclinación del eje de la Tierra provoca que el hemisferio sur reciba más horas de luz solar entre octubre y marzo, mientras que el hemisferio norte experimenta noches más largas y días más cortos durante ese período.
En diferentes ciudades de República Dominicana, como Santo Domingo, Santiago, Punta Cana, Puerto Plata, Monte Cristi, Pedernales, La Romana y San Juan, el sol salió en horarios distintos el 1 de diciembre. Otras ciudades como Constanza, La Vega, San Cristóbal y Hato Mayor también experimentaron amaneceres en horarios similares, destacando un patrón de luz tardía en todo el país.
El alargamiento de las noches, que pueden llegar a durar casi 13 horas, puede afectar nuestras rutinas diarias, dificultando el despertar por la mañana y haciendo que las noches parezcan interminables. Este efecto se debe a la melatonina, una hormona que regula el sueño y se incrementa en el cerebro durante la oscuridad, disminuyendo con la luz. Este proceso natural puede alterar nuestra percepción del tiempo y la energía disponible durante los días más cortos.
En ese sentido, la postura de dormir puede influir en nuestra salud y calidad del descanso, por lo que es importante seguir consejos para descansar mejor durante estas noches más largas. Es crucial tener en cuenta el ciclo circadiano y adaptarse a los cambios de luz y oscuridad para mantener un equilibrio en nuestro ritmo de sueño y vigilia durante esta temporada de amaneceres tardíos en República Dominicana.
